Masajele de picior ajută cu durerea de călcâie?

Durerea călcâiului poate fi o adevărată durere în ... bine, călcâi! Este o problemă comună cu care ne ocupăm mulți dintre noi, fie că este vorba de a sta toată ziua la serviciu, de a purta pantofi greșiți sau doar de uzura generală a vieții. Sunt un furnizor de masageri de picior și de multe ori sunt întrebat dacă aceste dispozitive Nifty pot ajuta de fapt cu durerea de călcâi. Așadar, haideți să ne cufundăm în acest subiect și să aflăm dacă Massagerii pentru picioare sunt răspunsul la călcâiele noastre dureroase.

Înțelegerea durerii de călcâi

Înainte de a vorbi despre modul în care masajele de picior ar putea ajuta, este important să știm ce cauzează durerea de călcâie. Există câțiva vinovați comuni. Una dintre cele mai bine cunoscute este fasciita plantară. Fascia plantară este o bandă groasă de țesut care trece pe partea de jos a piciorului, conectându -ți osul călcâiului de degetele de la picioare. Când se inflamează, de obicei de la utilizarea excesivă sau de încălțăminte necorespunzătoare, poate provoca o durere ascuțită în călcâie, mai ales dimineața sau după perioade lungi de odihnă.

O altă cauză ar putea fi pintenii călcâiului, care sunt creșteri osoase pe osul călcâiului. Ele se pot forma ca urmare a stresului pe termen lung pe călcâie și pot provoca durere atunci când mergeți sau stați în picioare. Tendinita, care este inflamația tendoanelor din călcâie, iar bursita, inflamația sacurilor umplute cu lichide care amortizează articulațiile, poate duce, de asemenea, la disconfort.

Cum funcționează masajele de picior

Masajele pentru picioare vin în toate formele și dimensiunile, dar în general funcționează prin aplicarea presiunii, a vibrațiilor sau a unei combinații de ambele la picior. Unii folosesc role pentru a imita mișcarea de frământare a unei mâini umane, în timp ce alții folosesc compresia aerului pentru a stoarce și elibera piciorul.

Când utilizați un masaj de picior, acesta stimulează circulația sângelui în picioare. Fluxul de sânge mai bun înseamnă mai mult oxigen și nutrienți sunt livrați țesuturilor din călcâie, ceea ce vă poate ajuta în procesul de vindecare dacă există vreo inflamație sau daune. De asemenea, ajută la relaxarea mușchilor din picioare. Mușchii strânși pot pune stres suplimentar asupra fascia plantară și a altor structuri în călcâie, astfel încât relaxarea lor poate ameliora o parte din presiune.

Masajii de picior pot ajuta cu adevărat cu durerea de călcâie?

Răspunsul scurt este da, pot. Să o descompunem.

Pentru fasciita plantară

Dacă aveți fasciită plantară, un masaj pentru picioare poate fi un instrument excelent. Masajul ajută la extinderea ușor a fascii plantare. Când utilizați un masaj cu role, acesta poate aplica presiune de -a lungul lungimii fascii, contribuind la slăbirea acestuia. De asemenea, relaxarea mușchilor din jur poate reduce tensiunea pe fascia. Mulți oameni cu fasciită plantară consideră că utilizarea regulată a unui masaj de picior poate reduce durerea și rigiditatea, mai ales dimineața, când durerea este adesea în cea mai rea.

Pentru pintenii cu călcâiul

În timp ce un masaj de picior nu poate scăpa de pintenii călcâiului, cu siguranță poate face durerea mai suportabilă. Prin îmbunătățirea circulației sângelui și relaxarea mușchilor, poate reduce inflamația din jurul pintenului. Acest lucru poate duce la o scădere a durerii și a disconfortului atunci când mergeți sau stați în picioare.

Pentru tendinită și bursită

În cazul tendonitei și bursitei, fluxul de sânge crescut dintr -un masaj pentru picioare poate ajuta la procesul de vindecare. De asemenea, poate reduce umflarea și durerea asociată cu aceste afecțiuni. Presiunea blândă și mișcarea furnizate de un masaj pot calma tendoanele iritate și bursa.

Tipuri de masaj pentru picioare pentru dureri de călcâi

Există diferite tipuri de masageri de picior care pot fi deosebit de utile pentru durerea de călcâie.

Masaj portabil de compresie a aerului pentru picioare

O opțiune esteMasaj portabil de compresie a aerului pentru picioare. Acest tip de masaj folosește airbag -uri pentru a comprima și elibera piciorul, oferind o presiune blândă și chiar. Este excelent pentru îmbunătățirea circulației sângelui și pentru relaxarea mușchilor. Compresia poate viza în mod specific zona călcâiului, contribuind la ameliorarea durerii și a disconfortului. De asemenea, este portabil, astfel încât să îl puteți folosi acasă, la birou sau chiar din mers.

Masaj de picior de ozon

O altă opțiune interesantă esteMasaj de picior de ozon. Ozonul are unele proprietăți antibacteriene și anti -inflamatorii. Acest tip de masaj combină beneficiile ozonului cu funcțiile tradiționale de masaj. Poate ajuta la reducerea inflamației în călcâie și, de asemenea, să vă mențineți picioarele proaspete și mirosul - liber.

Sfaturi pentru utilizarea unui masaj de picior pentru dureri de călcâi

Dacă veți folosi un masaj pentru a vă ajuta cu durerea de călcâi, iată câteva sfaturi:

• Începe lent: Nu mergeți pe toate la prima utilizare. Începeți cu o setare de intensitate mai mică și creșteți -l treptat pe măsură ce picioarele dvs. se obișnuiesc cu masajul.
• Să fie consecvent: Folosiți Massagerul în mod regulat pentru cele mai bune rezultate. Obțineți cel puțin 15 - 20 de minute pe zi.
• Combinați cu alte tratamente: Masajerii pentru picioare funcționează bine în combinație cu alte tratamente, cum ar fi exerciții de întindere, încălțăminte adecvată și odihnă.

Concluzie

Așadar, pentru a rezuma, masajele pentru picioare pot ajuta cu siguranță cu durerea de călcâie. Ei lucrează prin îmbunătățirea circulației sângelui, relaxarea mușchilor și reducerea inflamației. Indiferent dacă aveți fasciită plantară, pintenii călcâiului, tendinita sau bursita, un masaj bun pentru picioare poate fi un plus valoros la rutina dvs. de ușurare.

Dacă sunteți interesat să încercați un masaj pentru durerea dvs. de călcâi, mi -ar plăcea să vă vorbesc despre produsele noastre. Avem o gamă largă de masajuri de picior care se potrivesc diferitelor nevoi și bugete. Nu ezitați să vă adresați dacă doriți să discutați despre opțiunile dvs. sau să plasați o comandă.

Referințe

• Asociația Medicală Americană Podiatrică. „Probleme comune ale piciorului”.
• Clinica Mayo. „Durere de călcâie - simptome și cauze”.