Bea apă în mod corespunzător 3 Nu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu bea apă cu gheață

Când vremea este uscată, necesarul de apă al organismului uman crește semnificativ. În acest moment, organismul disipează eficient căldura prin evaporarea transpirației și prin dilatarea vaselor de sânge ale pielii. În acest moment, apa rece excesivă poate stimula organismul, determinând porii să se închidă etanș și provocând constricția bruscă a vaselor de sânge ale pielii. Acest lucru nu numai că împiedică transpirația și disiparea căldurii, dar duce și la o creștere bruscă a fluxului de sânge înapoi la inimă, crescând sarcina asupra inimii.

Nu bea prea repede

Când vremea este caldă și uscată, rata de deshidratare a corpului se va accelera și ea, iar mulți oameni sunt obișnuiți să bea apă în înghițituri mari. Dacă bei apă prea repede, apa va intra rapid în fluxul sanguin și va fi absorbită în intestine, determinând sângele să devină mai subțire și volumul sanguin să crească. Acest lucru poate duce la o sănătate precară a inimii, în special pentru persoanele cu boală coronariană, care pot prezenta simptome precum constrângerea în piept și dificultăți de respirație și, în cazuri severe, pot duce la infarct miocardic.

Nu bea apă doar când ți-e sete

Mulți oameni sunt obișnuiți să bea apă doar atunci când le este sete, ceea ce înseamnă adesea că organismul lor este deja într-o stare de deshidratare. Când apar afecțiuni precum setea, neliniștea, oboseala sau durerea de cap, indică faptul că celulele corpului au fost deshidratate, iar consumul de apă din nou în acest moment este deja „băutură pasivă”. În timp, corpul uman se va afla într-o potențială stare de deshidratare pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce nu este propice metabolismului normal. Prin urmare, apa potabilă, cum ar fi mâncatul, trebuie, de asemenea, să fie cronometrată, trecând de la băutul pasiv la băutul activ, bea apă înainte de a simți „sete”.

2 „Fă”

Bea o cantitate mică, de mai multe ori

Este deosebit de important să completați cu apă în timp util atunci când vremea este uscată. Trei perioade de timp sunt cele mai predispuse la deshidratare: la ridicare, înainte de culcare și după duș. Este important să oferiți organismului hidratare în timp util. În plus, apa potabilă trebuie făcută în cantități mici de mai multe ori. Când vă este sete, nu trebuie să beți mult dintr-o dată, ci trebuie să beți de mai multe ori, câte o cantitate mică de fiecare dată, de preferință 150-200 mililitri, cu un interval de aproximativ o oră între fiecare băutură. Se recomandă să luați o înghițitură de apă în gură și să o înghițiți încet în mai multe porții pentru a vă hidrata complet gura și gâtul, ameliorând eficient setea.

Bea apă bună

Consumul de apă bună aduce sănătate. Alegerea unui pahar de apă bună nu numai că ne face viața confortabilă și plăcută, dar arată și grija pentru sănătatea familiei noastre.

O viata frumoasa incepe cu a bea o cana de apa buna, apa ionizata alcalina!