Cum poți dezgheța rapid faza acută a umărului înghețat?

Deci, de ce este evidențiat „umărul înghețat”?

Pe măsură ce umărul înghețat se înrăutățește, gama de mișcare a articulației umărului devine din ce în ce mai limitată. În cazurile severe, articulația umărului poate deveni complet imobilă. Acesta este motivul pentru care umărul înghețat este descris drept „înghețat”. Există un alt motiv, totuși. Aceasta începe cu etapele dezvoltării umerilor înghețați.

Trei etape ale umărului înghețat

Din punct de vedere clinic, umărul înghețat este în general împărțit în trei etape: faza înghețată, faza rigidă și faza de dezghețare.

1. Faza înghețată

Cunoscută și sub denumirea de fază acută sau faza de înghețare treptată, modificarea patologică primară a țesutului moale al umărului în această etapă este exudarea excesivă a lichidului seros. Pacienții suferă adesea de durere severă localizată, o scădere bruscă a intervalului activ de mișcare și durere crescută noaptea. Această etapă poate dura 6 până la 9 luni.

2. Faza rigidă

Cunoscută și sub denumirea de fază înghețată sau faza de aderență cronică, această fază se caracterizează prin disfuncție motorie, cu mișcare atât activă, cât și pasivă limitată. În timp ce durerea este mai puțin severă decât înainte, rigiditatea și gama de mișcare cresc treptat. Mișcarea umărului devine mai dificilă, iar îndeplinirea activităților zilnice devine mai dificilă. Această etapă poate dura între 4 și 12 luni.

3. Faza de decongelare

Cunoscută și sub denumirea de faza de dezghețare sau faza de recuperare, durerea de umăr este redusă semnificativ, uneori până la durere fără durere. Gama activă de mișcare a articulației umărului crește treptat, demonstrând o natură auto-limitată. Această etapă poate dura de la 6 luni la 2 ani. Când umărul înghețat se află în „faza înghețată”, umărul este în esență imobil, motiv pentru care este numit și „umăr înghețat”.

Deoarece umărul înghețat se poate rezolva de la sine, înseamnă asta că îl putem ignora?

Nu! Nu numai că trebuie să o abordăm, dar trebuie să o rezolvăm în faza acută, cunoscută și sub denumirea de faza înghețată!

Semnificația tratării umărului înghețat în timpul „fazei înghețate”

Cei care nu s-au confruntat cu umărul înghețat și durerea acestuia ar putea crede că poate fi vindecat fără tratament atunci când aud termenul „-autolimitant”.

Cu toate acestea, doar cei cu umărul înghețat înțeleg durerea intensă din timpul fazei sale acute. Chiar și mișcarea umărului doare, mai ales în timpul somnului. Adesea, oamenii nu pot dormi toată noaptea. Cea mai mică mișcare a brațului sau cea mai mică întorsătură îi trezește cu durere, făcând dificil să adormi din nou.

Umărul înghețat se recuperează de obicei spontan într-o perioadă de trei până la șase luni. Tratamentul activ în timpul „fazei înghețate” poate scurta timpul de recuperare și poate accelera recuperarea.

Cum să gestionați umărul înghețat în timpul fazei „înghețate”.

Metode de „decongelare” recomandate

1. Exercițiu de alpinism pe perete

Cu fața unui perete, urcă încet pe perete cu ambele mâini sau cu o mână, ridicându-ți membrul superior cât mai sus posibil, apoi coboară încet înapoi la poziția inițială. Repetați de mai multe ori.

2. Trage de mână în spatele corpului tău

Cu ambele mâini la spate, prindeți încheietura mâinii afectate cu mâna neafectată și trageți treptat în sus. Repeta.

3. Exercițiu de rotație externă

Stai cu spatele lipit de un perete, strânge pumnul, îndoaie cotul și rotește-ți brațul în exterior, încercând să atingi partea din spate a pumnului de perete. Repetați de mai multe ori.

4. Exercițiu de atingere a urechii

Stai în picioare sau stai, ridică mâinile deasupra capului, apoi îndoaie mâinile și încearcă să-ți atingi urechile, ținând capul într-o poziție neutră.

5. Masaj

Tehnicile profesionale precum Tuina și Reflexologia pot atenua simptomele durerii, pot reduce hipertonia musculară și pot ameliora tensiunea musculară.

Orientat către oameni-, căldură condusă de tehnologie-. Sănătate&SănătateDispozitiv de terapie termică pat de masaj cu jad - Jadul chinezesc Xiuyan atent selectat este procesat în profunzime, iar tehnologia este folosită pentru a crea o senzație de căldură confortabilă și naturală. Fiecare design este unic; fiecare model este doar pentru tine.