Cum să păstrați sănătatea? Acesta este secretul păstrării sănătății

Eliminați căldura și umezeala

Medicina tradițională chineză consideră că umezeala este rădăcina tuturor bolilor și tinde să formeze alianțe. Atunci când este combinată cu căldura verii, provoacă umiditate. Dacă întâmpinați frecvent următoarele simptome, ar trebui să eliminați imediat umezeala. Oboseala de dimineață și vițeii dureri și grei sunt semne tipice de umiditate. Scaunele slabe cronice sau scaunul format care se lipește de toaletă și este dificil de spălat, indică umiditate în organism. Un strat gros, alb al limbii indică frig și umiditate, în timp ce un strat galben, gras al limbii indică căldură umedă.

Hrănirea Yinului și umezirea plămânilor

Medicina tradițională chineză consideră că aerul uscat de toamnă este predominant, care poate deteriora cu ușurință fluidele corpului. Dacă neglijăm această „uscăciune” și îi permitem să ne dăuneze organismului, putem dezvolta probleme precum tuse, dureri de gât și răceli. Prin urmare, în acest timp, ar trebui să acordăm prioritate hrănirii Yin-ului și umezirii plămânilor.

Dezumidificați corpul

În primul rând, uscați-vă imediat după ce v-ați udat sau transpirați. Evitați să purtați îmbrăcăminte umedă și aer condiționat excesiv pentru a preveni invazia agenților patogeni externi.

În al doilea rând, exercițiile fizice pot accelera eliminarea umidității din organism. Alergarea, mersul pe jos, înotul și yoga sunt toate opțiuni bune.

Notă: Exercițiile trebuie efectuate dimineața și seara când este relativ răcoare pentru a evita transpirația excesivă și pierderea de lichide.

Masarea acupunctelor de sănătate pentru a ajuta la dezumidificare

① Punct de acupunctură Jiquan în axilă, situat la vârful axilei, unde pulsează artera axilară. Se recomandă masarea sau atingerea acestui punct de acupunctură de două ori pe zi, pentru cel puțin 36 de lovituri de fiecare dată.

② Punct de acupunctură Chengshan în gambe, situat la colțul ascuțit al umflăturii pe spatele gambei atunci când stați în vârful picioarelor. Țineți o mână de un perete, stați pe un picior și atingeți acupunctul Chengshan cu talpa celuilalt picior timp de 5-10 minute de fiecare dată.

③ Punctul de acupunctură Weizhong în genunchiul, situat în centrul genunchiului, trebuie masat sau bătut de cel puțin 36 de ori de fiecare dată.

Hidratati pentru a preveni uscarea toamnei

Clima uscată de toamnă face pielea deosebit de predispusă la uscăciune, mâncărime și chiar pielea crăpată.

Primul lucru de făcut în această perioadă este să te hidratezi. Bea multă apă zilnic sau încearcă supe pentru a atenua uscăciunea de toamnă.

Purtați un spray hidratant în geantă și pulverizați-vă pielea des pentru a o menține hidratată.

După baie, aplicați loțiune de corp hidratantă pentru a minimiza pierderea de umiditate.