Dureri de spate și talie dureroasă? Aceste sfaturi la îndemână vă pot salva rapid talia!

Pe măsură ce briza de toamnă crește treptat, nu numai că inaugurăm sezonul recoltei, ci și o perioadă în care corpul este predispus să se simtă „gol”. Toamna, vremea trece de la cald la rece, diferența de temperatură între zi și noapte este mare, metabolismul uman încetinește, iar clima uscată poate duce cu ușurință la pierderea apei în organism, făcându-i pe mulți oameni predispuși la dureri de spate, lipsă de energie, imunitate slăbită și alte probleme.

Simptomul 1: Instabilitate emoțională;Cum să faceți față: Nu lăsați telefonul să vă controleze viața, lăsați telefonul jos și simțiți natura; Discutați cu familia și prietenii. Comunicarea este o legătură între oameni și o modalitate de a exprima emoțiile.

Simptomul 2: Tulburări de somn;Cum să faceți față: Ajustați-vă timpul de muncă și de odihnă. Străduiește-te să te culci devreme și să te trezești devreme pentru a-ți odihni corpul complet. Culcă-te înainte de ora 23 și odihnește-te o jumătate de oră la prânz, poți folosi în mod corespunzător niște pranayama, ascultarea muzicii, relaxarea musculară și alte metode care să te ajute să adormi.

Simptomul 3: Indigestie;

(1) Creșteți aportul de fructe și legume proaspete și evitați alimentele picante, grase, prăjite și alte alimente grase și iritante.

(2) Mănâncă regulat, reduce iritația gastrointestinală, încearcă să mănânci alimente ușoare și ușor digerabile și aport moderat de fibre alimentare pentru a promova peristaltismul intestinal și pentru a îmbunătăți constipația.

(3) Evitați foamea excesivă sau mâncatul excesiv și nu uitați să nu mâncați în exces înainte de a merge la culcare.

(4)Bea multă apă, rămâi hidratat, fă sport în mod corespunzător și păstrează o dispoziție fericită, ceea ce va ajuta la promovarea sănătății gastrointestinale.

Simptomul 4: Umeri dureri;dureri de spate. Cum să faci față: Ciupiți bine umărul, frecați talia și ochii. (1) Punctul Jianjing: Acest punct este situat la mijlocul liniei care leagă punctul Dazhui supraumăr (depresiunea de sub procesul spinos al celei de-a 7-a vertebre cervicale) și capătul acromionului. Tehnica principală este ciupirea, adică degetul mare este plasat în poziția punctului umărului, celelalte patru degete sunt plasate pe partea opusă, față și spate sunt aplicate forței și se face acțiunea de ciupire în sus, și puteți, de asemenea, să îl mângâiți și să îl frecați, acțiunea ar trebui să fie blândă și blândă și nu folosiți violență. De asemenea, vă puteți masa împreună cu familia.

(2) Punctul ochiului lombar: Punctul ochiului lombar este situat într-o depresiune de 3 ~ 4 inci pe partea stângă și dreaptă a procesului spinos al celei de-a treia vertebre de pe spate. Tehnica principală este să apăsați, adică să plasați degetul mare pe punctul ochiului taliei, iar celelalte patru degete sunt plasate pe partea opusă și apăsați ușor și ușor. Sindromul de toamnă este un fenomen obișnuit, iar printr-o dietă rezonabilă și o ajustare regulată a muncii și a odihnei, împreună cu exerciții fizice adecvate, relaxare și odihnă, vă puteți adapta treptat și reveni la munca și viața normală. În octombrie, să lucrăm împreună și să întâlnim o versiune mai bună a noastră!

Patul nostru de masaj cu jad termic, proiectat științific, folosind role de masaj din jad natural, se potrivește perfect coloanei vertebrale umane și au un efect semnificativ asupra ameliorării bolilor cronice ale coloanei vertebrale.