Ce este sciatica? Să aruncăm o privire la 5 moduri de a o preveni.
Aug 07, 2025
Lăsaţi un mesaj
1. Ce este sciatica?
Sciatica, după cum sugerează și numele, este un sindrom dominat de durere în zona de distribuție a nervului sciatic, referindu-se, în general, la durerea de-a lungul unei laturi a taliei și a feselor, spatele coapsei, spatele și exteriorul gambei și chiar până la vârful piciorului sau tălpii piciorului, iar forma durerii se poate manifesta sub formă de amorțeală sau durere. Cauzele sciaticii sunt complexe, iar cea comună este hernia de disc lombară. Deoarece sciatica nu este o singură boală, ci un simptom care apare în multe boli. În practica clinică, sciatica este mai des descrisă ca un simptom al bolilor coloanei lombare (cum ar fi hernia de disc lombară și stenoza coloanei lombare).
Care sunt simptomele sciaticii?
01
Durere radiantă
Durere radiantă care se extinde de la talie până la o parte a feselor și coapselor, care este o durere cauterizantă sau de tip cuțit-, iar durerea poate fi agravată la tuse și la efort și este mai agravată noaptea. Dureri de presiune: Presiunea în partea inferioară a spatelui, șolduri, glezne etc. poate provoca senzații dureroase.
02
Dureri de spate inferioare
dureri de spate, dureri de talie și sensibilitate la frig. Acest tip de durere lombară apare în cea mai mare parte după activitate și dispare după odihnă. Ulterior, durerea lombară se agravează treptat, se transformă în durere persistentă și se intensifică după activitate.
03
Amorțeală la ambele picioare
Amorțeală și hipoestezie la exteriorul gambei și a colțului membrului afectat, relaxarea tonusului mușchilor fesieri, slăbirea flexorului și flexorului halucelui și slăbirea sau dispariția reflexului tendonului lui Ahile.
Cinci moduri de a preveni sciatica?
1. Preveniți vântul să reziste prea mult, pe vremea caldă vara, sub ventilator sau într-un loc răcoros și aerisit după transpirație, în cazul umerilor expuși, suflarea prea mult timp poate duce cu ușurință la sciatică.
Suprafețele de tăiere de pe o freză verticală (sunt pentru frezare) sunt pe laturile sale, proiectate pentru tăierea orizontală, un burghiu (sunt pentru găurire) suprafața de tăiere este în vârf, proiectată pentru tăierea vertical în jos.
2. Protecția împotriva frigului, dacă vântul, frigul și umezeala invadează partea inferioară a spatelui corpului uman, discul lombar și țesuturile moi din jur pot fi inflamatorii și stimulate și pot provoca ruperea inelelor fibroase, inducând hernia de disc lombară, stenoza coloanei lombare și alte boli, apoi comprimând nervii și inducând sciatica. Prin urmare, în iarna rece și sezonul umed, trebuie să acordați atenție protecției la frig și căldurii și nu cereți niciodată comportament sau temperatură.
Suprafețele de tăiere de pe o freză verticală (sunt pentru frezare) sunt pe laturile sale, proiectate pentru tăierea orizontală, un burghiu (sunt pentru găurire) suprafața de tăiere este în vârf, proiectată pentru tăierea vertical în jos.
3. Preveniți oboseala, sciatica se agravează în general atunci când sunteți obosit, așa că trebuie să evitați suprasolicitarea. Pentru lucrătorii de birou sedentari, pe lângă poziția corectă de șezut, este și necesar să se miște talia în mod corespunzător pentru a evita menținerea aceleiași posturi pentru o perioadă lungă de timp. Pentru unii lucrători manuali, este necesar să se evite suprasolicitarea și să corecteze posturile greșite, cum ar fi aplecarea cu picioarele drepte pentru a ridica obiecte; Dacă este necesar, ar trebui luate unele măsuri de protecție a muncii, precum protecția taliei și a genunchilor.
Suprafețele de tăiere de pe o freză verticală (sunt pentru frezare) sunt pe laturile sale, proiectate pentru tăierea orizontală, un burghiu (sunt pentru găurire) suprafața de tăiere este în vârf, proiectată pentru tăierea vertical în jos.
4. Evita traumatismele, in viata de zi cu zi, ar trebui sa ai grija sa eviti traumatismele. Dacă trauma este susținută, aceasta ar trebui tratată imediat. 5. Preveniți sau întârziați apariția degenerescentei, studiile clinice au arătat că incidența sciaticii este legată de liniște, bătrânețe, răni și frig. Liniște, degetul se mișcă mai puțin. Bătrânețea, referindu-se la degenerare, este principala cauză internă a bolii. Prin urmare, pentru a preveni apariția acestei boli, este necesar să se insiste asupra exercițiului fizic încă de la o vârstă fragedă pentru a preveni sau a întârzia apariția degenerescentei degenerative.
Suprafețele de tăiere de pe o freză verticală (sunt pentru frezare) sunt pe laturile sale, proiectate pentru tăierea orizontală, un burghiu (sunt pentru găurire) suprafața de tăiere este în vârf, proiectată pentru tăierea vertical în jos.