De ce este o talie bună și un corp bun! Coloana lombară este strâns legată de pelvis
Sep 28, 2025
Lăsaţi un mesaj
Coloana lombară și pelvis
Coloana lombară și pelvisul nostru formează unul dintre cele mai rafinate sisteme de sprijin din corpul uman. Ele sunt ca fundațiile și-pereții portanti ai unei clădiri fizice, interdependente și indispensabile.
Pelvis: Situat în centrul corpului, conectează coloana vertebrală de membrele inferioare și este responsabil pentru transferul greutății corpului superior.
Coloana lombară:Situat în punctul cel mai de jos al coloanei vertebrale, este format din 5 vertebre și este partea coloanei vertebrale care suportă cea mai mare presiune. Atunci când pelvisul nu este într-o poziție greșită, coloana lombară va fi înclinată compensat, ceea ce va duce inevitabil la probleme precum încordarea mușchilor lombari și hernia de disc pe termen lung. În schimb, problemele coloanei vertebrale lombare pot afecta și stabilitatea pelviană, formând un cerc vicios.
Ghid de întreținere zilnică: Menține-ți „fundația”
Patul nostru de masaj cu jad termic, proiectat științific, folosind role de masaj din jad natural, se potrivește perfect coloanei vertebrale umane și are un efect semnificativ asupra ameliorării bolilor cronice ale coloanei vertebrale.
Poziția corectă în șezut
Nu „stați” să așteptați moartea Alegeți un scaun cu suport pentru talie, iar miezul ar trebui să evite-aplecarea și ședința pe termen lung; Ține-ți picioarele plate pe pământ, genunchii la înălțimea șoldurilor sau puțin mai jos; Ridică-te și mișcă-te la fiecare 45 de minute pentru a evita să stai nemișcat mult timp;
Poziție în picioare
Echilibrați greutatea Când stați în picioare, picioarele sunt depărtate de lățimea umerilor-și greutatea este distribuită uniform pe ambele picioare; Evitați-unilateralul-rucsac în spate și aplecarea într-o parte când stați în picioare; când trebuie să stai în picioare mult timp, poți să te odihnești pe rând cu un picior pe o bancă mică;
Întreținere zilnică
Evita urmatoarele operatii de rasucire brusc a taliei; aplecați-vă cu picioarele drepte pentru a ridica obiecte grele; Întinderea cu înapoiere excesivă;
