Ce comportamente pot dăuna sănătății coloanei vertebrale, o mulțime de oameni o fac!

Coloana vertebrală normală a corpului uman este compusă din 33 de vertebre, iar când este privită din lateral, coloana vertebrală umană este în formă de „S”, conturând frumusețea corpului cu piept și fese; Din spate, coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă și dreaptă, imparțială și să aibă senzația de a sta ca una liberă.

(1) Persoane cu vârsta cuprinsă între 20-40 de ani. Reprezintă peste 75% din numărul total de cazuri. Cele mai multe dintre ele sunt cauzate de intensitatea ridicată a activității și lipsa unor bune obiceiuri de viață;

(2) Bărbat. Bărbații se angajează în activități fizice mai grele decât femeile, iar sarcina pe coloana lombară este, de asemenea, mai mare decât cea a femeilor. (3) Persoane care lucrează la birouri de mult timp. Acest lucru este cauzat de menținerea corpului pentru o lungă perioadă de timp, iar coloana lombară este suprasolicitată;

(3) Șofer. Pe lângă menținerea unei poziții șezând pentru o perioadă lungă de timp, șoferul se află într-o stare accidentată pentru o perioadă lungă de timp, iar presiunea asupra discului lombar este relativ mare;

(4) Persoane care au suferit traumatisme sau încordări musculare lombare. Afectarea mușchilor lombari va slăbi capacitatea lor de a proteja coloana lombară, făcând coloana lombară mai susceptibilă la boli.

(5) Persoane care suportă greutăți mari pentru o perioadă lungă de timp. De exemplu, halterofili, muncitori fizici grei etc.

(1) Când stați într-o poziție fixă, coloana vertebrală suportă 150% din presiune, iar când stați înainte (cum ar fi utilizarea unui computer), coloana vertebrală suportă 250% din presiune. Fie că este vorba de coloana cervicală, fie de coloana toracală, fie de coloana lombară, menținerea adesea o postură la muncă sau la studiu este cea mai probabilă să cauzeze probleme.

(2) Nu dorm în mod corespunzător Mulți oameni le place să doarmă pe burtă, își răsucesc gâtul pentru a respira atunci când dorm pe burtă, ceea ce duce la torsiune excesivă și nealiniere a articulațiilor cervicale și, dacă nu sunt corectate, se vor dezvolta în spondiloză cervicală. O pernă nepotrivită poate duce și la spondiloză cervicală: unora le place să folosească perne înalte, altora nu folosesc perne, acestea sunt obiceiuri proaste. Utilizarea-pe termen lung a pernelor nepotrivite, odată cu vârsta, încordarea cronică a gâtului se schimbă de la cantitativ la calitativ, care este predispus la înțepenirea gâtului, iar gâtul înțepenit este un semn de spondiloză cervicală.

(3) Când transportați brusc greutăți grele pe spate, ridicați, mișcați, împingeți, ridicați obiecte grele și alte activități, coloana lombară suportă mai multă forță externă, în special partea inferioară a coloanei lombare este mai forțată și, pe lângă greutatea obiectului mutat, este legată și de dimensiunea obiectului, de modul de ridicare a obiectului și de curbura lombară.